Mleko w diecie

Węglowodany to wzrost tryptofanu, serotoniny, melatoniny. Dzięki tym trzem lepiej zasypiamy i lepiej śpimy. Więc węgle na sen jak najbardziej. Jakaś głupota i mit że węgle na sen powodują odkładanie się tkanki tłuszczowej

Jeszcze raz dzięki za konkretną i fachową odpowiedź :)

Ważny jest ogół diety, a niekoniecznie jeden posiłek. Ogólnie jednak ryź i serek wiejski jak najbardziej mogą być jej elementami. Mleko jest nie ma w sobie nic wartościowego. Nie oznacza to jednak, że nie można go dodawać do poprawy smaku danego posiłku. Śmiało, byle z rozsądkiem.

jak ze wszystkim można stosować, ale z umiarem warto za to stosować w diecie szczególnie fermentowane produkty mleczne


Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2019-05-27 07:38:54

Tutaj możesz poczytać więcej na ich temat:

https://potreningu.pl/articles/3793/siedem-ciekawostek-na-temat-mleka