Zerwane acl a powrót i co dalej

Chciałbym zapytać kogoś kto się orientuje w temacie. Mianowicie na rezonansie wyszło to:
Badanie MR stawu kolanowego prawego.
Technicznie badanie wykonano w sekwencji TSE w obrazach T1, T2 i PD zależnych.
Wynik:
Kształt i sygnały łąkotek przestawiają się prawidłowo.
Czesciowe uszkodzenie proksymalnego odcinka ACL ze znacznym rozwłóknieniem (2/3 stopień).
Więzadła: PCL, MCL, LCL, poprzeczne, łąkotkowo-udowe, pasmo biodrowo-piszczelowe prawidłowe.
Ściegno mieśnia podkolanowego, pasmo biodrowo-piszczelowe oraz ścięgna gęsiej stopy prawidłowe.
Ścięgno mięśnia czworogłowego uda o zachowanej ciągłości.
Cech chondromalacji nie stwierdza się.
Podchrzestne złamanie kłykcia bocznego kości udowej otoczone obrzekiem szpiku kostnego.
Obrzek szpiku tylnej cześci kłykcia bocznego kości piszczelowej.
Bloczek kości udowej prawidłowo wykształcony. Typ 3 rzepki wg Wiberga.
Więzadło właściwe rzepki oraz troczki rzepki prawidłowe.
Fałd przyśrodkowy rzepki niepogrubiały.
TT-TG wynosi 14mm.
Wskaźnik Insall-Salvati wynosi 1,1.
Znaczny wysiek w zachyłku nadrzepkowym.

Mógłby mi ktoś pomóc w interpretacji tego? Wiem, że prawdopodobnie będzie konieczna rekonstrukacja ale czy na pewno? Stało się to tydzień temu na meczu rugby kiedy upadłem razem z cięzarem przeciwnika na swoje ugięte do klatki kolano.
Każdy na necie pisze różne rzeczy, jednak czy ktoś jest w stanie dokładnie mój przypadek określić. Ile czasu będzie potrzeba na powrót do ćwiczenia i sportu? Aktualnie lekarz na SORze z którym na ten moment się tylko konsultowałem zlecił mi ortezę na 0 stopni 6tyg i zastrzyki przeciwzakrzepowe w brzuch.
Help, bo siedzenie na kanapie dniami i godzinami jest bezsensowne i choć wiem że musze się uzbroić w cierpliwość chciałbym działać choćby coś w celu poprawnego powrotu. Pozdro!

Odpowiedziałem już w innym temacie , nie czytaj opinii tylko skonsultuj się z dobrym lekarzem i postępuj według jego wytycznych.