kondycja mało czasu

...

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

cześć.
jak w miesiąc poprawić kondycję siłę i wytrzymałość?
palę papierosy ale jestem w trakcie rzucania. nie mogę biegać bo po 5 minutach już nie mam siły na nic i kręci i mi się w głowie. a za 4 tyg mam egzamin sprawnościowy do policji. chciałabym mieć czas chociaż 1.30 a narazie mam 2min (wymagany czas to 1.41).
i czy beta alanina to dobry pomysł?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17706 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Teraz się dowiedziałeś że masz testy za 4 tygodnie

https://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_testu_sprawnościowego_[POLICJA]-t945941.html
https://www.sfd.pl/Egzaminy_fizyczne_do_Policji-t347232.html
https://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_testu_sprawności_do_Policji.-t731057.html
https://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_sprawnościówki_w_Policji-t932918.html
https://www.sfd.pl/Jak_dobrze_przygotować_się_do_rekrutacji/służby_w_policji_-t644461.html

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650

Jak chcesz dużo punktów zdobyć, to może odpuść i startuj w kolejnej rekrutacji po roku karencji

Jak masz taką kondycję, to nie widzę toru przeszkód, gdzie jest wahadło.
Jako osoba dość wytrenowana kilka lat temu na wahadle myślałem, że płuca wypluję, a przygotowywałem się

A ty bez przygotowania to życzę powodzenia- taka moja realna ocena sytuacji

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Szacuny 9050 Napisanych postów 82723 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699678

Musisz chyba poczekać do następnej rekrutacji, bo teraz w cztery tygodnie to ty nic nie zrobisz.

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12040 Napisanych postów 160431 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234384

nie przejmuj sie w policji sa takie braki kadrowe, ze i tak cie przyjma%)

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Szacuny 2362 Napisanych postów 30609 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 270708

Wynajmij sobie parę razy na godzinkę jakaś mała salkę. Ustaw tor przeszkód taki jaki jest wymagany, parę razy go pokonasz to zorientujesz się na czym możesz cenne sekundy nadrobić.

Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2019-05-30 20:27:37

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat