23
Waga
84
Wzrost
183
Obwód ramienia
39
Obwód klatki
Obwód uda
Obwód talii
87
Staż na siłowni
4
Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)
W50%, B20%, T30%
Ile i jakie przebyte cykle sterydowe
Nie byłem na cyklu
Opisz swój plan treningowy
3x w tygodniu split
Cel cyklu
masa
Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia
Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)
20(?)
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)
Ekto
Stan zdrowia
Wszystko ok
Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia
Brak
PPM (podstawowa przemiana materii)
Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)
120, 145, 100
Bije sam testosteron enan. Co ile walić strzały. Kolega mówi żeby przez pierwsze 3 strzały walić co tydzień a resztę co 5 dzień? Czy jak? To mój pierwszy cykl.