coś tam chrupało jak zaczynałem, potem przestało, i zaczęła mnie boleć lewa ręka (patrz zdj.) - było całe czerwone, w okolicach widać było jak wyszły mi żyły, tam gdzie zrobiło się czerwone, w momencie gdy to pisze jestem 6 godzin po treniningu, a problemy dopiero teraz są bo zaczyna boleć i za ch... nie wiem co to jest, powie mi ktoś? co teraz, co robić? w porównaniu z prawą ręką, w lewej ręce biceps tak jakby no nie da się tak dobrze napiąć jak w prawej, i w lewej jeszcze biceps tak jakby w dół poszedł?
wrzucam zdjęcia i k.... weź ktoś doświadczony powiedz co robić, samo przejdzie?
i przepraszam za te nieogolone pachy, ale to nie jest żart, nie wiem co robić, bolić boli tylko jak podnosze albo staram sie napiac... napiac da sie tak jakbyw polowie... nie wiem, odpoczynek i samo przejdzie? ile odpoczynku?
btw mam 16 lat i jestem początkujący...