Masa czy lekka ścinka?

...

Soda2002

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 14 Wiek 22 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 731

Pytanie tak jak w temacie.
Troszkę informacji o mnie:
Wiek: 17 lat
Wzrost: 175
Waga: 68 kg
Staż: prawie rok na siłowni, wcześniej treningi domowe bez odpowiedniego planu

PS: załączam zdjęcie do oceny, pozdrawiam :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12034 Napisanych postów 160428 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234369

kwestia na czym ci zalezy na lato

sylwetka obecnie jest estetyczna, bez wstydu mozna spacerowac na plazy bez kosuzlki,
co do ksztaltowania sylwetki, mozna smialo budowac mieso

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6504 Napisanych postów 62295 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777630

Idź w masę jakościową żeby Cię nie podlało bo poziom bf i ogólnie wygląd sylwetki jest świetną bazą do budowania

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

Soda2002

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 14 Wiek 22 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 731

Dzięki chłopaki, wychodzę teraz na "zero" w bilansie i stopniowo zacznę dodawać. Myślę, że mini cuty mile widziane co jakiś czas? :)

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6504 Napisanych postów 62295 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777630

To zależy od poziomu bf w danym etapie mini cut czasem się przydaje żeby poprawić co nieco i nie podlać za bardzo podczas masy.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12034 Napisanych postów 160428 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234369

jak najbardziej na podniesienie wrazliwosci na insuline mozna smialo przeplatac okresy budowania masy miensiwoej z krotkimi okresami redukcji

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17703 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

jak zobaczysz ze sylwetka traci na definicy wtedy minicuta jakiegoś mozesz zrobić

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Plan do oceny.

Następny temat

Początki z siłownią dla ektomorfika

Polecane artykuły

Masa czy lekka ścinka?

Trening dla początkujących

Plan do oceny.

Początki z siłownią dla ektomorfika

Jak odpowiednio dobrać obciążenie treningowe?

Żuraw - prosty trik ułatwiający wykonanie ćwiczenia. Jak trenować w domu?

"Gagne Triceps" - trik na tricepsy od Charlesa Poliquina

Czy trening izometryczny ma sens? 6 powodów, aby trenować izometryczne