„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Nie ma tak naprawde z gory wyznaczonych ilości serii, ktorych przekraczać nie wolno. Wszyskto zalezy od czynników takich jak staz, cele, podzial w skali tygodnia, wiek...itd
...
Napisał(a)
Max130Na przykład ja trenuje co drugi dzień poniedziałek,środę,piątek i niedzielę następnie wtorek i tak dalej
Rozpisz dokładnie swój plan treningowy z ćwiczeniami i seriami i wrzuć go tutaj z podstawowymi informacjami o sobie i zaraz ogarniemy co i jak z planem.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Gdzieś musi być ta granica serii. 50 serii Tygodniowo nikt chyba nie robi lub więcej, a jeśli to jakie by efekty z tego miał? Maksymalne? Czy wręcz gorzsze
...
Napisał(a)
Myślę, że tak dużej ilości serii rzadko się robi choć to zależy też od specyfiki treningu czasem się robi spore objętościowe treningi, ale trzeba mieć odpowiednią bazę doświadczenia.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Polecane artykuły