Zapalenie przyczepu czterogłowego uda.

Siema Wszystkim. Mam taki problem że z usg wyszło mi zapalenie przyczepu czterogłowego uda. Trenuje nordic walking od 4 lat mam spore sukcesy ale kontuzja przeszkadza mi w treningach. Chodziłem 2 tyg na rehabilitacje- later oraz ultradzwięki do tego się rozciągam i roluje. Trochę mi to pomogło nie wiem ile czekać z regeneracją lub jak ją jeszcze przyśpieszyć. Chłodzę okładami zimnymi te miejsce. Ktoś miał podobny problem?

Odpowiedziałem już w wiadomości prywatnej , dodatkowo rollowanie czworogłowego żeby zmniejszyć na nim trochę napięcia.