Od czego zacząć treningi po operacji przepuklin

Panowie ja ćwiczyłam z trenerką od grudnia 3 razy w tygodniu. W kwietniu dowiedziałam się ,że to coś co wyskoczyło to przepuklina a to drugie to pachwinowa. Podczas operacji okazało sie,że mam jeszcze jedna przepukline pachwinowa z drugiej strony. Mam 3 siadki. Teraz mija miesiąc. Nadal bardzo boli. Nie tak jak pierwszy tydzień- tylko morfina pomagala- ale nadal bardzo.
Nie wiem tak naprawdę od czego zacząć jeśli wrócę do treningów. Joanna

Najpierw to trzeba wrócić do pełni zdrowia i jak będzie zielone światło to delikatne treningi aby się wszytsko wzmocniło.

Miałeś 3 operacje ( zabiegi ) bo nie wiemy czy cięcie czy laparoskop , więc twoja rekonwalescencja bedzie dluga. Ja miałem cięcie i siatka po prawej stronie pachwiny i do aktywności w miare normalnej po 3 miesiącach wróciłem , były bóle i odpuszczałem .Dopiero po 6 miesiącach tak na poważnie zacząłem obciążać organizm a bóle w okolicy blizny , zrosty dawały znać jeszcze po roku przy większym wysiłku . Aktualnie jestem jakieś 5-6 lat po operacji i nawet o niej nie myśle , odpukać zero powikłań . Słuchaj lekarza i własnego ciala - nie spiesz się

Przede wszystkim odpowiednia rehabilitacja. Najlepiej skonsultować to z fizjoterapeutą. Pokaże Tobie on jakie wykonywać ćwiczenia. Na pewno wzmocnienie mięśni głębokich, odpowiednia stabilizacja.