Do Tyki - ocena dietki

A wiec tak:

I. 7:00 B:50g, W:123g ,T:29g
Musli z owocami suszonymi 150g
Mleko 1.5% 200ml
Ser tłusty 100g
Gotowane jajko

II. 10:25 B:44g, W:114, T:34g
Chleb żytni pełnoziarn. 150g
Polędwica z indyka 150g
Migdały 50g
Banan 100g

III. 14:00 B:22g, W:62g ,T:29g
Jogurt truskawkowy 1.5% 450ml
Grahamka 50g
Olej lniany 20g

IV. 17:00 B:47 ,W:26 ,T:22
Pierś z kury 200g
Marchew gotowana 100g
Ziemniaki 100g
Olej lniany 20g

18:00 - 19:00 - TRENING NA SIŁOWNI
20:00 - 21:00 - ROWEREK

V. 21:30 B:50g ,W:0 ,T:0
Odżywka Białkowa ( serwatka - Olimp Whey Pro Isolate ) 40g
Mleko 1.5% 200ml

Co jest zle ? co zmienic ? co usunac ?
+ wspomagacze: Miracle, Green tea, Fat burner plus.

Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się pomaga.
------------------------
http://www.pajacyk.pl <-- kliknij nic nie szkodzi...a pomozesz :)

moim zdaniem wszystko jest raczej spoko, tylko ze zdaje mi sie ze po treningu powinienes wsunac cos co by ci odnowilo zapasy energi, moze odrazu po silce jakies weglowodany proste. jak zrysz same bialko to organizm z niego bedzie robil energie, a bialko daje go malo, a poza tym szkoda go waznym chyba tez jest to, zeby ww zjesc przed bialkowym posilkiem.. pozaa tym chyba nie wypisales wszystkich plynow ktore w dniu wlewasz w się ? jezeli to wszystkie to musi byc ich stanowczo wiecej ; - )

"Wiedząc, że rzeczy ani istnieją, ani nie istnieją i pamiętając, że wszystko ma naturę podobną do snu, nie powinno się wpadać w dumę z powodu własnej osoby czy dobrych uczynków, ani ulegać czemukolwiek innemu."

1. Wegle po treningu owszem ale pozwol ze zwroce uwage na maly jeden istotny szczegol ;) po silowni wracam do domu i siadam na godzine na rower :) a podobno wegle przed aerobami to zly pomysl :)
Ta godzina przerwy pomiedzy treningiem na silowni a rowerem jest spowodowana dojsciem/dojechaniem do domq :)
2. Plyny to ze 2-3 butelek ( 3-4.5 l ) wody wysoko mineralizowanej lub niegazowanej :) to sa moje plyny no i ewentualnie tam herbatka w czasie dnia jedna slodzona ( slabo ) wiec tego nie uwzglednilem i tak mam spory bilans ujemny jesli chodzi o diete w calosci :) wiec moge sobie pozwolic na jedna nieplanowana herbate w ciagu dnia :)

Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się pomaga.
------------------------
http://www.pajacyk.pl <-- kliknij nic nie szkodzi...a pomozesz :)



Zmieniony przez - zyz w dniu 2003-12-09 18:22:17