WYCISKANIE SIŁOWE STOJĄC / PRESS
1. Zawodnik staje przodem do odważnika i na sygnał START może zarzucić odważnik jednorącz lub oburącz.
2. Pozycja zarzutu musi uwzględnić poprawne umiejscowienie odważnika (pięść musi znaleźć się poniżej linii brody, a odważnik nie może spoczywać na szczycie barku).
3. Po zarzuceniu odważnika trzeba odczekać wyraźną pauzę trwającą ok. 2 sekund i bez opuszczenia odważnika płynnym ruchem wycisnąć go nad głowę do pozycji zablokowanego łokcia.
4. Jakiekolwiek ugięcie kolan w czasie ruchu automatycznie oznacza spalenia próby.
5. Odważnik musi poruszać się płynnie w górę przez cały czas trwania wyciskania.
6. W czasie wyciskania obwód głowy nie może przekroczyć linii biodra po stronie ręki, która nie trzyma odważnika.
7. Wyciśnięcie odważnika kończy się kompletnym lock`outem całego ciała: wyprost w łokciu, zablokowana pozycja ramienia, sztywny korpus i proste kolana.
8. Po zaliczeniu próby zawodnik bezpiecznie odkłada odważnik na ziemię.
9. Zrzucenie odważnika bez powodu automatycznie oznacza spalenie próby.
10. W skrajnych sytuacjach (umyślne zrzucenie odważnika) może oznaczać dyskwalifikację zawodnika, a decyzja należy wtedy do Sędziego Głównego lub organizatora.
11. Zawodnik może wykonać zarzut ponownie – jeśli zmieści się w przedziale czasowym przewidzianym na konkurencję. Po rozpoczęciu ruchu odważnikiem w górę nie ma możliwości powtórzenia konkurencji w tym samym podejściu.
TURECKIE WSTAWANIE Z ODWAŻNIKIEM
1. Zawodnik po wyczytaniu swojego nazwiska i wezwaniu na pomost ma 90 sekund na wykonanie swojej próby.
2. Zawodnik zajmuje pozycję startową i płynnie wykonuje całą sekwencję ruchów zmierzającą do pozycji wyprostowanej z odważnikiem nad głową.
3. Sekwencja jest ściśle ustalona i musi uwzględniać m.in. klęk jednonóż (a nie np. przysiad).
4. W czasie ruchu łokieć ramienia, które trzyma odważnik nie może się ugiąć.
5. Po usłyszeniu komendy od sędziego DÓŁ, zawodnik płynnie wraca do pozycji leżącej.
6. Zawodnik akcentuje wyraźną pauzę po zejściu z odważnikiem do leżenia.
7. Przy zejściu z podporu
na przedramieniu do leżenia bardzo ważne jest pokazanie pełnej kontroli nad odważnikiem. Niekontrolowany powrót oznacza spalenie całej próby.
8. Zawodnik może wielokrotnie ustawiać odważnik do pozycji startowej ale po wyjściu do podporu na przedramię nie ma możliwości wykonania próby ponownie.
PRZYSIAD JEDNONÓŻ / PISTOLET
1. Zawodnik po wyczytaniu swojego nazwiska i wezwania na pomost ma 1 minutę na wykonanie próby.
2. Zawodnik podchodzi do przygotowanego wcześniej odważnika lub odważników i płynnym ruchem zarzuca je do pozycji front rack lub goblet.
3. Zawodnik staje na jednej nodze i płynnie siada do pozycji przysiadu na jedną nogę.
4. Po zejściu w dół, kiedy kolec biodrowy wyraźnie mija linię kolana, zawodnik zatrzymuje się i 1-2 sekundy. Jeśli zawodnik poprosi sędziego o komendę GÓRA przed podejściem, sędzia bezzwłocznie wskaże moment od którego można wykonać ruch w górę.
5. Po wyraźnej pauzie lub usłyszeniu komendy od sędziego zawodnik płynnie wstaje z odważnikiem.
6. W czasie wstawania z odważnikiem nie może dojść do sytuacji, w której biodra wstają szybciej niż ciężar trzymany z przodu.
7. Druga noga powinna przez cały ruch znajdować się z przodu i w żadnym wypadku nie może dotknąć podłogi lub elementów pomostu. Kąt zgięcia w kolanie nie może się też zmieniać w czasie wykonania ruchu.
8. Druga noga w żadnej fazie ruchu nie może mieć kontaktu z nogą, która wykonuje bój.
9. Odważniki po wykonanym boju należy odłożyć na pomost. Umyślne rzucenie odważnikiem może oznaczać spalenie próby i/lub nawet dyskwalifikację (umyślne działania).
PRZYSIAD JEDNONÓŻ / PISTOLET
1. Zawodnik po wyczytaniu swojego nazwiska i wezwania na pomost ma 1 minutę na wykonanie próby.
2. Zawodnik podchodzi do przygotowanego wcześniej odważnika lub odważników i płynnym ruchem zarzuca je do pozycji front rack lub goblet.
3. Zawodnik staje na jednej nodze i płynnie siada do pozycji przysiadu na jedną nogę.
4. Po zejściu w dół, kiedy kolec biodrowy wyraźnie mija linię kolana, zawodnik zatrzymuje się i 1-2 sekundy. Jeśli zawodnik poprosi sędziego o komendę GÓRA przed podejściem, sędzia bezzwłocznie wskaże moment od którego można wykonać ruch w górę.
5. Po wyraźnej pauzie lub usłyszeniu komendy od sędziego zawodnik płynnie wstaje z odważnikiem.
6. W czasie wstawania z odważnikiem nie może dojść do sytuacji, w której biodra wstają szybciej niż ciężar trzymany z przodu.
7. Druga noga powinna przez cały ruch znajdować się z przodu i w żadnym wypadku nie może dotknąć podłogi lub elementów pomostu. Kąt zgięcia w kolanie nie może się też zmieniać w czasie wykonania ruchu.
8. Druga noga w żadnej fazie ruchu nie może mieć kontaktu z nogą, która wykonuje bój.
9. Odważniki po wykonanym boju należy odłożyć na pomost. Umyślne rzucenie odważnikiem może oznaczać spalenie próby i/lub nawet dyskwalifikację (umyślne działania).
RWANIE / SECRET SERVICE SNATCH TEST
1. Zawodnicy ustawiają się w jednej linii z przygotowanym dla nich odważnikiem żeliwnym 24 lub 16 kilogramów.
2. Zawodnicy na sygnał START zaczynają konkurencję polegającą na wykonaniu jak największej ilości rwań ze zwisu z odważnikiem.
3. Odważnik można w każdej chwili odłożyć, można też dowolnie zmieniać dłoń, która wyrywa odważnik.
4. Każde powtórzenie zaczynamy ze swingu, czyli ruchu odważnika w tył, a kończymy poprawnym lockout`em czyli trzymając odważnik na zablokowanym ramieniu i łokciu. W tym samym momencie kolana i biodra muszą być proste, a odważnik powinien znajdować się w linii ciała.
5. Niedopuszczalne jest odrywanie pięt lub całych stóp od podłogi.
6. Niedopuszczalne jest rzucenie odważnikiem w jakimkolwiek momencie.
7. Wypuszczenie odważnika z rąk (umyślne lub nie) oznacza przerwanie próby.
8. Niedopuszczalne jest wykonanie pół-rwania, czyli zrzucenie odważnika do pozycji front rack.
9. Niedopuszczalne jest trzymanie odważnika oburącz.
10. Niedopuszczalne jest prowadzenie odważnikiem bokiem względem dłoni – odważnik ma znaleźć się w pozycji końcowej w sposób określony wymaganiami techniki Hardstyle.
11. Można zmieniać dłoń w trakcie ruchu (Fast Switch) ale wszystkie zasady techniki Hardstyle muszą zostać zachowane (szczególnie dotyczy trzymania oburącz i przejścia odważnika względem dłoni).
12. Sędzia po minimum 3 sygnałach ostrzegawczych dotyczących jednego, powtarzającego się błędu ma prawo przerwać próbę w dowolnym momencie.
13. Sędzia widząc rażące uchybienia w technice w każdej chwili może podjąć decyzję o przerwaniu testu.
14. Jeśli zawodnik swoim zachowaniem lub techniką rwania zagraża innym uczestnikom lub sędziom może spodziewać się dyskwalifikacji z całych zawodów. Decyzję podejmuje Sędzia Główny wspólnie z organizatorem.
15. W sprawach nieuregulowanych w niniejszym wykazie oraz w czasie sytuacji nadzwyczajnych decyzję podejmuje zawsze organizator zawodów.
W Z O R EK
