...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
A czego i ile Ci brakuje, węgli biała, tłuszczy ?rozumiem że te wartosci co są na dole ?
Wywal dziwne pąłtki daj normalne i mozesz wpc dobić białko, albo dodać wiecej piersi, tłuszcze wystarczy jak dasz 10 ml oliwy z węglami troszkę gorzej daj dobij do 100g owsianych, i 100 g ryzu
Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-06-06 22:03:01
Wywal dziwne pąłtki daj normalne i mozesz wpc dobić białko, albo dodać wiecej piersi, tłuszcze wystarczy jak dasz 10 ml oliwy z węglami troszkę gorzej daj dobij do 100g owsianych, i 100 g ryzu
Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-06-06 22:03:01
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Brakuje 100 g wegli i 10 g tluszczu. I tak przeważnie codziennie mi brakuje po 200 - 400 kcal
Zmieniony przez - ogolona malpa w dniu 2019-06-06 22:14:15
Zmieniony przez - ogolona malpa w dniu 2019-06-06 22:14:15
...
Napisał(a)
Tłuszcz dobijesz łatwo orzechami, plus taki że objętościowo niewielka porcja podbije Ci kalorie więc nie trzeba wpychać
1
...
Napisał(a)
tutaj masz źródła wartośicowych produktów
https://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie.
https://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła białka w diecie.
https://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie.
https://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie.
https://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła białka w diecie.
https://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie.
1
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
...
Napisał(a)
Skoro nie jesteś w stanie zjeść objętościowo takiej ilości pożywienia, to prostym rozwiązaniem jest ograniczenie węglowodanów a podbicie tłuszczów. Nie będzie z tym żadnego problemu, ponieważ źródła ich są małe pod względem objętości.
1
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Prosta sprawa: tluszcze podbij podwajajac maslo w swoich dwoch posilkach, a wegle podbij wieksza iloscia chleba/ryzu.
Tak na marginesie - 1 posilek do zmiany. Zrob z tego porzadna owsianke (nawet mozesz uzyc platki jakie tam chcesz), zwiekszyc mozesz tu wegle podbijajac ilosc platkow, a tluszcze np poprzez dorzucenie kilku migdalow, paska 25g czekolady 90%, 15g wiórek kokosowych - co wolisz.
Zmieniony przez - Entreri w dniu 2019-06-11 22:18:39
Tak na marginesie - 1 posilek do zmiany. Zrob z tego porzadna owsianke (nawet mozesz uzyc platki jakie tam chcesz), zwiekszyc mozesz tu wegle podbijajac ilosc platkow, a tluszcze np poprzez dorzucenie kilku migdalow, paska 25g czekolady 90%, 15g wiórek kokosowych - co wolisz.
Zmieniony przez - Entreri w dniu 2019-06-11 22:18:39
1
Polecane artykuły