Lista ćwiczeń:
Ćwiczenia:
-Skakanka
-Pompki
-Streching
-Podciaganie
-Wyciskanie w leżeniu
-wyciskanie żołnierskie
-Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia
-Wiosłowanie
-Przysiady z obciążeniem
-Wykroki z obciążeniem
-Wspięcia na palce stojąc
-Unoszenie przedramion ze sztangą nachwytem
-Unoszenie przedramion ze sztangą podchwytem
-Brzuszki z obciążeniem
-Unoszenie nóg w leżeniu
-Unoszenie nóg w zwisie
-Martwy ciąg
-Wyciskanie na ławce skośnej
-Wyciskanie francuskie w leżeniu
-Zginanie nadgarstków ze sztangą
-Brzuszki z uderzeniami z hantlami na ławce rzymskiej
-Bieg bokserski/kombinacje z hantlami
-Krążenie z talerzem
-Russian twists z talerzem