Szacuny
0
Napisanych postów
119
Wiek
34 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
3301
Pisalem, ze na ulicy na korpus bym raczej nie kopal. Chyba, ze bylybm pewien na 100%, ze trafie celnie [ale takij pewnosci nigdy sie nie ma]. Na ulice IMHO 'the best' sa low kicki. Jakiej techniki latwiej uzyc: lowka czy high kicka...? Im prostsza jest dana technika, tym latwiej sie ja wykonuje, to chyba logiczne. A czasem prostota jest najlepsza.
//LOVED BY FEW, HATED BY MANY, BUT RESPECTED BY ALL...//
Szacuny
2
Napisanych postów
1637
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
4489
Rozciag nie jest niezbedny gdyz liczy sie mocno ruchomosc stawow bo po dobrym rozgrzaniu i tak mozna kopac wysoko ale nie ukrywam ze dobry naciag napewno nie przeszkadza i wiele rzeczy ulatwia... Latwiej wykonywac dana technike poprawnie i technicznie wiec mimo wszystko warto ale nie wszyscy maja predyspozycje do rozciagania... Ja mam np takie srednie
" Racja silniejszego zawsze lepsza bywa "
" Najslabsze psy najglosniej szczekaja "
-= SFD FIGHT CLUB =-
Szacuny
1
Napisanych postów
72
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
775
Jak dopiero zaczynasz to nie odpuszczaj rozciągania. Rozciągaj sie dużo to będą efekty. Zawsze dobrze sie rozgrzej i najważniejsze to uważaj na kolana. Znam ludzi którzy po kilku latach cwiczenia SW mieli poniszczone kolana przez złe techniki rozciągania. Do rozciągania trzeba sie przyzwyczaić, nawet polubisz ten ból.
Szacuny
11145
Napisanych postów
51525
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Witam! Trenuję Taekwondo i co do rozciągania to mam parę dobrych rad i wskazówek. Po pierwsze do rozciągania potrzeba jest pełna rozgrzewka ( rozgrzać wszytskie stawy, mięsnie, scięgna itp.) najlepiej rozgrzewać się i rozciągać w długich spodniach dresowych. Dłużej utrzymują ciepło. Co do rozciągania to niewątpliwie najskuteczniejszym elementem są dynamiczne wymachy nogą w górę. Z pozycji przedniej ( mianowicie wymach**emy przed siebię nogę w górę ) oraz z pozycji bocznej (najlepiej podpierać się drabinek albo ściany, wymach**emy nogą w bok ) najlepiej aby wszystkie wymachy były przy wyprostowanym kolanku. I jeszcz mała uwaga, przy pełnym szpagacie zyskujemy zasięg kopania ale tracimy na prędkości i sile. Pozdrawim!