...
Napisał(a)
Witam, chciałbym się dowiedzieć czy przytyję jedząc 4k kalorii ważąc 62,5 kg i przy wzroście 183
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
A skąd mamy to wiedzieć? Musisz obliczyć swoje zapotrzebowanie, jedni robią masę na 3tys a inni redukują na 6tys.
...
Napisał(a)
wstrzymaj mase, przez 7 dni jedz normalnie jak jesz i wszystko co jesz wbijaj na jakiś kalkulator kalorii potem wyjdzie ci wynik może on byc paronastotysięczny lub czasem nawet kilkadziesiąt tysięczny ale to są już kozacy jacyś i podziel to przez 7 dni ilość dni przez ktore to liczyles i wynik moze np wyjdzie ci 3000 kcal to na masie jedz codziennie np 400 kcal wiecej czyli 3400 nie polecam więcej lepiej stopniowo zwsiekszac niz zalac sie odrazu pozdrawiam mysle ze pomoglem
Mali ludzie czerpią ogromną radość z błędów i gaf popełnianych przez ludzi wielkich
...
Napisał(a)
moze tak moze nie, trudno powiedzieć, zalezy czy trenujesz coś czy nie
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Wylicz zapotrzebowanie to będziesz miał jakiś wyznacznik
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczyć-t276436.html
Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2019-06-10 22:34:32
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczyć-t276436.html
Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2019-06-10 22:34:32
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Wypełnij ankietę , wstaw zrzut diety - nic o tobie nikt nie wie a oczekujesz odpowiedzi na bardzo złożone pytanie
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
...
Napisał(a)
Jeść należy dokładnie wyliczone ilości po dodaniu około 300-500kcal do zapotrzebowania a nie na oko. Nie wiemy jak zareaguje sylwetka. Po to właśnie należy obserwować obwody ciała.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Najlepiej poszukaj sobie kalkulatora na zapotrzebowanie co do twojej wagi i wzrostu i wtedy to dziennego zapotrzebowania dodaj 300kcal więcej i napewno przytyjesz
...
Napisał(a)
Po co ma szukać jak wyżej mu podałem dokładny wzór
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
Polecane artykuły