dontpanic
i szybkie pytanko, bo zacząłem sobie robić jeszcze podciaganie sztangi w opadzie i ... tak samo jak przy martwym ciągnie mi barki do dołu, więc nie moge ściągnąć łopatek. to znaczy, że mam za duży ciężar? w sensie, czy poprawnie wykonane ćwiczenie (martwy i podciąganie w opadzie) wykonuje się na ściągniętych łopatkach?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
58
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
3459
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Szacuny
17701
Napisanych postów
132148
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460637
Tak ściągasz łoaptki, jak lecą to zmneijsz ciężar i zrób porpawnie
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6502
Napisanych postów
62293
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777603
dontpanici szybkie pytanko, bo zacząłem sobie robić jeszcze podciaganie sztangi w opadzie i ... tak samo jak przy martwym ciągnie mi barki do dołu, więc nie moge ściągnąć łopatek. to znaczy, że mam za duży ciężar? w sensie, czy poprawnie wykonane ćwiczenie (martwy i podciąganie w opadzie) wykonuje się na ściągniętych łopatkach?
Masz za duży ciężar i za słabe mięśnie w obrębie łopatek. Przy wiosłowaniu możesz delikatnie wypuścić łopatki do przodu ale jak ciężar przyciągniesz mają być w retrakcji.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Poprzedni temat
Push-pull czy split
