2 ćwiczenia na partie w fbw

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Marco 123

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 4 lata Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 143

2 ćwiczenia na partie w fbw 3 dniowym AB po np 3 lub 4 serie na ćwiczenie

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Szacuny 9050 Napisanych postów 82723 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699678

Nie wiem o co chodzi . Jeżeli pytasz czy mogą być dwa ćwiczenia to odpowiedz brzmi -tak

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

Marco 123

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 4 lata Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 143

Mam na myśli 2 ćwiczenia na 1 partie zamiast 1 ćwiczenia na partie

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3035 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349858

Jak chcesz robić po 2 ćwiczenia na każdą partię, w każdym z wariantów w 3-4 seriach, to objętość treningu może być już nieco za wysoka. Małe partie niekoniecznie też będą potrzebowały takiej ilości serii.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

Marco 123

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 4 lata Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 143

Gdybym robił po 3 serie i powiedzmy optymalna ilość powt to wychodzi 18 serii w skali tygodnia. Nie wydaje mi się, że jest to nadto, ale nic wmawiać nie będę osobą ze stażem kilkunastoletnim. To jak z tymi 3 seriami

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3035 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349858

Widzę, że masz już plan w dziale treningowym, także tam kontynuuj wątek. Szukanie porad w dwóch osobnych wątkach może niepotrzebnie namieszać Ci w głowie.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

monkey22 Doradca

Ekspert

Szacuny 33073 Napisanych postów 23163 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 278047

Możesz ale jak już wspomniane będzie zbyt duża objętość - optymalnie będzie robić po jednym ćwiczeniu na każdą partie a na nogi dać 2 ćwiczenie ( tył i przód ) oraz na barki ( bo mamy 3 aktony ) więc jedno ćwiczenie angazujące np bok+przód a drugie na tylna część .

Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej

...

Marco 123

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 4 lata Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 143

Można zamienić to na fbw 4 razy w tyg gdzie każda partia=1 ćwiczenie na treningu? Jeszcze nie trenowałem planem fbw więc mogę mało powiedzieć, ale te pare ćwiczeń wygląda jakby to był lekki trening. Ile powinniem wykonywać taki trening? W sensie do jakiego momentu bo chyba nie przez całe życie

...