Co mam zrobić fizjoterapeuta czy będe przez to osłabiony nie mogę spać w nocy pomocy!
...
Napisał(a)
Siemanko mam 17lat i wczoraj rolowałem się drugi raz bo sądziłem że za pierwszym razem gdzie zniosłem baaardzo dużo bólu byłem mocno pospinany i za drugim to rozluźnie wręcz przeciwnie dziś te miejsa były bardzo spięte i znowu zrobiłem to samo najbardzie pośladek ale troche czwórki.
Co mam zrobić fizjoterapeuta czy będe przez to osłabiony nie mogę spać w nocy pomocy!
Co mam zrobić fizjoterapeuta czy będe przez to osłabiony nie mogę spać w nocy pomocy!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
A czym się rolujesz>?? jakiej twardości wałek ( piłeczki , orzeszki?) opisz sposób rolowania ( technike , czas) po rolowaniu którym rozbijasz mięśnie warto poświęcić czas na odpowiedni stretching
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
...
Napisał(a)
witaj istnieje duze prawdopodobienstwo, ze robis zto zle
wbrew pozorom nie wystarczy wskoczyc na walek i sie po nim rolowac, tutaj odpowiendia tehcnika rowniez ma znaczenie, jak w przypadku treningu silowego
wbrew pozorom nie wystarczy wskoczyc na walek i sie po nim rolowac, tutaj odpowiendia tehcnika rowniez ma znaczenie, jak w przypadku treningu silowego
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
zoogyoneSiemanko mam 17lat i wczoraj rolowałem się drugi raz bo sądziłem że za pierwszym razem gdzie zniosłem baaardzo dużo bólu byłem mocno pospinany i za drugim to rozluźnie wręcz przeciwnie dziś te miejsa były bardzo spięte i znowu zrobiłem to samo najbardzie pośladek ale troche czwórki.
Co mam zrobić fizjoterapeuta czy będe przez to osłabiony nie mogę spać w nocy pomocy!
Nieumiejętne rolowanie pogorszy sytuację jeszcze. Po pierwsze technika rolowania czyli powolne ruchy bez szarpania, po drugie odnajdywanie punktów spustowych i ich usuwanie, a po trzecie bolesność przy rolowaniu to dość normalna rzecz ale nie może być to katowanie. Jak robisz to za mocno to mięsień jeszcze bardziej się zepnie.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
za mocno też nie mozna uciskać, trochę rolowania, trochę się też normalnie porozciągaj
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Rolowałe m sie twardym wałkiem czwórogłowy dwugłowy czwórka mnie w chu** nawalała poślad też co wy na to że kupić sobię mięki wałek i się nim wałkować narazie czy to usunie te punkty spustowe?
...
Napisał(a)
Twardość wałka też trzeba dobrać ale jeśli masz za twardy to po prostu reguluj siłą nacisku. Choć możesz kupić miększy wałek bo są tanie więc nie powinno być problemu.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Poprzedni temat
Czy taki rodzaj treningu ma sens? Co ewentualnie zmienić.
Następny temat
Brzuch wystaje przed klatę
Polecane artykuły