Trening a piwko dziennie

Witam jestem nowym dopiero ogarniam wasze forum irytuje mnie bardzo jedna rzecz...
Trenuje na siłowni od trzech miesięcy kiedyś już cwiczylem
Bardzo lubię strzeliłc sobie dziennie zimne piwko.. Nie jestem żadnym kulturysta siłownie trenuje jak relaks i rozładowanie zmęczenia po ciężkim dniu budowie... Pytanie czy jak wypije sobie jedno piwko czy dwa dziennie dbam o to by zjeść i zrobię trening trzy cztery razy w tygodniu... To czy te piwka codziennie nie zaszkodzi mi w osiągnięciu rezultatów... Nie raz nie umiem się powstrzymać... U mnie w pracy jest tradycja szefo jedzie do sklepu przywozi każdemu po piwie wypijemy i ogień dalej z pracą... Dlatego chciałbym znać odpowiedź.. Czy źle będzie jak wypiej codziennie te piwo czy dwa max i będę dbał o jedzenie i trening??

Gdy staramy się kształtować naszą sylwetkę przykładamy dużą wagę do naszej diety i treningu. Jednak jesteśmy tylko ludźmi od czasu do czasu wpada nam jakaś nieplanowana impreza,a najczęściej przy tym wpada jakieś procentowe napoje
Trzeba sobie zdawać sprawę, że alkohol nie idzie w parze po pierwsze ze zdrowiem, a po drugie z kształtowaniem sylwetki.
Spożywanie napojów alkoholowych hamuje nasze osiągnięcia na siłowni i trzeba sobie z tego jasno zdawać. Alkohol działa destrukcyjnie na układ pokarmowy, hormonalny, powoduje odwodnienie organizmu. Nie wspominając już o fatalnym samopoczuciu kolejnego dnia jeśli przesadzimy z ilością spożytego alkoholu.

Spożywanie napojów alkoholowych powinniśmy ograniczać do minimum, zasada jest prosta im mniej alkoholu pijemy tym lepiej. Na co dzień staramy się unikać przede wszystkim alkoholi wysokoprocentowych takich jak wódka czy whiskey.

Natomiast jeśli od czasu do czasu napijemy się piwa czy wypijemy lampkę czerwonego wina do posiłku to na prawdę nic się złego nie stanie. Mała ilość z nas trenujących jest zawodowcami przygotowującymi się do zawodów, a okazje czy imprezy od czasu do czasu nie zrujnują naszej formy sportowej. Najważniejszy jest umiar.




Zmieniony przez - rion10 w dniu 2020-10-16 15:45:02

na pewno będzie ciężej o rezultaty
ps . jak ćwiczysz dla siebie , sam sobie stawiasz cele !
jeżeli celem jest zabawa i dobre samopoczucie to na uj rezygnować z tego co lubisz , jak masz jakieś wymagania i oczekiwania od treningu ... to juz inna bajka

Tragedii nie będzie na pewno ale alkohol nie wpłynie jakoś pozytywnie na budowanie formy sportowej, ale jak jesteś zadowolony z rezultatów to nie można się dać zwariować.

Jak szef pozwala pić w pracy to zmień pracę

jedno piwko dziennie krzywdy Ci nei zrobi, jak odzwyainie bedzie w porządku