Szacuny
0
Napisanych postów
3
Wiek
26 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
201
Witam. Zaczne od tego, że jestem po redukcji(-6 kg), przez prawie całą redukcje siła rosła, a ja mogłem progresować bez utraty odpowiedniej techniki( miałem 2 serie robicze) Teraz jestem na 0 kalorycznym i trafiłem na ścianę.
Na masie mam zamiar znowu wrócić do 3 seri robiczych. I tutaj się rodzi moje pytanie, czy jest sens obciąć 5%ciężaru z każdego ćwiczenia, i progresować od tego miejsca czy dać sobie czasu aż będę na dodatnim bilansie kaloryczny, i mieć nadzieję, że siła znowu będzie rosła. Chciałem jeszcze wspomnieć, że co około 6 tygodni robię deload.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6501
Napisanych postów
62292
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777588
luki665
Witam. Zaczne od tego, że jestem po redukcji(-6 kg), przez prawie całą redukcje siła rosła, a ja mogłem progresować bez utraty odpowiedniej techniki( miałem 2 serie robicze) Teraz jestem na 0 kalorycznym i trafiłem na ścianę.
Na masie mam zamiar znowu wrócić do 3 seri robiczych. I tutaj się rodzi moje pytanie, czy jest sens obciąć 5%ciężaru z każdego ćwiczenia, i progresować od tego miejsca czy dać sobie czasu aż będę na dodatnim bilansie kaloryczny, i mieć nadzieję, że siła znowu będzie rosła. Chciałem jeszcze wspomnieć, że co około 6 tygodni robię deload.
Z góry dziękuję, za każdą pomocną odpowiedź
Jeśli chciałbyś zrobić cofkę z ciężarem to 5% to trochę za mało. A jak długo jest ta ściana siłowa? Tydzień czy dwa? Czy jeszcze dłużej
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Wiek
26 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
201
rion10
luki665
Witam. Zaczne od tego, że jestem po redukcji(-6 kg), przez prawie całą redukcje siła rosła, a ja mogłem progresować bez utraty odpowiedniej techniki( miałem 2 serie robicze) Teraz jestem na 0 kalorycznym i trafiłem na ścianę.
Na masie mam zamiar znowu wrócić do 3 seri robiczych. I tutaj się rodzi moje pytanie, czy jest sens obciąć 5%ciężaru z każdego ćwiczenia, i progresować od tego miejsca czy dać sobie czasu aż będę na dodatnim bilansie kaloryczny, i mieć nadzieję, że siła znowu będzie rosła. Chciałem jeszcze wspomnieć, że co około 6 tygodni robię deload.
Z góry dziękuję, za każdą pomocną odpowiedź
Jeśli chciałbyś zrobić cofkę z ciężarem to 5% to trochę za mało. A jak długo jest ta ściana siłowa? Tydzień czy dwa? Czy jeszcze dłużej
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6501
Napisanych postów
62292
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777588
To cofka o 10% i jazda dalej, ewentualnie jeśli jesteś na wyższym zakresie powtórzeń na przykład na 8 to możesz obciąć z 8 do 6 powtórzeń i powinno ruszyć do przodu.
1
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!