fbw ze sztangielkami +fotki, co dalej?

witam, zamierzam zacząć ćwiczyć ze sztangielkami żeliwnymi (całość ma 40kg) są one regulowane (4x 1kg, 4x 2kg, 4x 2,5kg oraz 4x 3,75kg), czy jest w ogóle jakikolwiek sens pracy nad tym sprzętem w warunkach domowych? zdaje sobie sprawę że główną role w tym wszystkim odgrywa rola, regeneracja no i systematyczność treningów. Jeśli chodzi o mnie to chłopak lat 21, wzrost ok. 170, na co dzień ćwiczę interwały, trochę brzuch oraz grę w kosza. jednak teraz przydałoby się zbudować troche mięśni :P

fdgfdggdfgdgdfdgf

dsfdfsdfsdfsdfsdfs

ze co ?

Oczywiście, że jest sens na samych hantlach na prawdę sporo da się poszaleć. Choć z czasem pewnie będziesz musiał dokupić obciążenia, może jakieś stojaki czy ławka z czasem.

hantlami tak samo sylwetkę zbudujesz jak i sztangą, moze jedynie siadów nie porobisz ze sporym obciazeniem.

anubis84

hantlami tak samo sylwetkę zbudujesz jak i sztangą, moze jedynie siadów nie porobisz ze sporym obciazeniem.

na tym zdjęciu Kolega ile może ważyć ? 70 75kg
fronty z hantelkami 40kg , można czwóreczki przyorać

Wszystko się da zrobić trzeba tylko odpowiednio podejść do treningu i tak poukładać ćwiczenia żeby wszystko przetrenować.