Czy mógłbym zacząć brać kreatynę? 15 lat

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1 Wiek 20 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 9

Siemanko, od paru miesięcy robię hantle(10kg) i ćwiczenia na brzuch. Chciałbym żeby w końcu było widać moje efekty. Stąd pojawia się moje pytanie o kreatynę.
15 lat
170cm
75kg (grube kości)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Szacuny 9050 Napisanych postów 82723 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699674

Nie , najpierw zapisz się na siłownie i ułóż poprawny plan treningowy

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650

Dokładnie, najpierw zacznij trenować, a nie 'robić hantle'. Jak już zaczniesz trenować to po jakimś czasie przyjdzie czas na kreatynę

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

kamilo7kyu

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 161 Wiek 32 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 756

witam. fajnie by bylo jakbyc pocwiczyl jakis czas na silowni ,nauczyl sie ruchow troche czucia miesniowego .Dobrze zebys troche zdobyl wiedzy na temat diety i gdy poczujesz ze zrobiles spory postep to wtedy pomysl nad kreatyna. Daj sobie minimum rok treningow jeszcze. Powodzenia :)

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17703 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Robisz hantle czyli co trenujesz dokładnie, kreatyna nie spowoduje że będzie widać efekty, jak ich nie ma to kreatyna tego nie zpowoduje

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6265 Napisanych postów 76018 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754780

Nie ma najmniejszego sensu. Zdobędziesz doświadczenie, zaczniesz normalnie trenować i wtedy być może wykorzystasz jej potencjał. Teraz będzie to strata pieniędzy.

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat