Plan treningowy pod Mase mięśniową.

Witam mam pytanie.Mam 16 lat ćwiczę na siłowni około 1.5 roku i postanowiłem ułożyć swój własny plan treningowy pod masę mięśniową i siłę.Czy taki plan jest dobry ?

Trening A
1.WL 3X5
2.Wyciskanie hantelek na ławce skośnej 3x7
3.Wyciskanie hantelki na ławce do tyłu za głowe 3x10
4.Rozpiętki 3x10
5.Kaptury na sztandze 3x10
6.Podciaganie nadchwytem szeroko 3x7
7.Ściąganie drążka szerokiego z atlasu do klatki 3x7
8.Brzuch 3x10
Trening B
1.Podciąganie podchwytem na szerokosć barków 3x10
2.Wyciskanie hantelek siedząc na ławce na biceps 3x8
3.Sztanga bic 3x10
4.Pompki na poręczach 3x10
5.Ściąganie linek z atlasu na triceps 3x10
6.Wyciskanie hantelki zza głową 3x8
7.Unoszenie ramion ze sztangielkami 3x10
8.Wyciskanie żołnierskie sztangi 3x10
9.Unoszenie tramion przodem do wyciągu 3x10
10.Nogi 3x10

moim zdaniem FBW na mase nie jest najlepszym rozwiazaniem. Polecalbym split albo push pull