Bolokul
Witam mam 16 lat i ćwiczę półtorej roku przez ten czas ćwiczyłem treningiem fbw w ciągu 4 ostatnich miesięcy zauważyłem że wogóle nie idzie mi siła , masa mięśniowa.Zawsze na tym się skupiałem dobrze się odżywiałem i zawsze bralem suplementy.Co mam teraz zrobić czy zmienić plan treningowy czy co.Zawsze robiłem około 5 lub 7 powtorzeń na mase.Proszę o pomoc
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Wiek
4 lata
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
224
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
kamilo7kyu
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
161
Wiek
32 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
756
zamienilbym FBW na split to cos powinno ruszyc mysle ze przygotowales swoje cialo do takich form treningu :)
1
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Wiek
4 lata
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
224
Tylko jest problem ponieważ ja mogę ćwiczyć tylko 3 razy w tygodniu a split jest rozłożony na 6
...
Napisał(a)
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6256
Napisanych postów
75932
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754288
Jak to ćwiczysz 3 razy w tygodniu a trening masz na 6? Jak Ty go układałeś? Przecież to kompletnie nie ma sensu.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17700
Napisanych postów
132147
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460634
Dział trening dla poczatkujacych lub junior, pewłna ankieta działu i dokałdnie rozpisany trening jakim obecnie trenujesz
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
