Jak ''zmasować'' nogi?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: zmasować , nogi

Ilość wyświetleń tematu: 1607

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6501 Napisanych postów 62291 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777572

Możesz zrobić dodatkowo nogi w domowych warunkach, tylko musisz być ostrożny żeby nie przegiąć. Bo jak treningów będzie za dużo w skali tygodnia to regeneracja może nieco kuleć.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

Adrianv81

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 175 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 4670

To lepiej dorzucić ten trening w dzień treningowy kilka godzin po siłowni czy w dzień wolny?

...

KEBUL74

Ekspert

Szacuny 2634 Napisanych postów 6701 Wiek 49 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 133421

rion10
Możesz zrobić dodatkowo nogi w domowych warunkach, tylko musisz być ostrożny żeby nie przegiąć. Bo jak treningów będzie za dużo w skali tygodnia to regeneracja może nieco kuleć.

taaa gdybym ja to wcześniej wiedział

wbrew wszystkiemu nogi potrafią sporo wytrzymać

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6501 Napisanych postów 62291 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777572

To jest kwestia mocno indywidualna. Ja jak zrobię sensowny trening nóg to przez 2-3 dni ich nie tykam, generalnie moje nogi potrzebują dłuższego okresu na regenerację.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat