Jaki trening dynamiki i wytrzymałości mięśniowej?

temat działu:

Sztuki Walki

Ilość wyświetleń tematu: 1283

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Chokehold

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 28 Wiek 41 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 185

Mam pytanie do znawców tematu. Jaki byście polecili trening pod dynamikę i większą wytrzymałość mięśniową? Przy okazji muszę spalić parę kilogramów.

Dziękuję.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Gats 2

Ekspert

Szacuny 1013 Napisanych postów 5401 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 136804

Nie wiem jak innym znawcom, ale mi zepsuła się szklana kula a fusy wygniły i zapleśniały, więc z niczego nie powróżę.

,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".

...

Chokehold

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 28 Wiek 41 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 185

Ok, zatem duże ciężary czy średnie, preferowałbym średnie bo mam odzywającą się kontuzje nadgarstka. Na czym się najbardziej skupić? Ile powtórzeń, krótkie czy długie przerwy?

...

cynik75

Ekspert

Szacuny 706 Napisanych postów 4378 Wiek 48 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 75792

Inaczej trenuje się pod tenisa stołowego, inaczej pod boks. Inaczej trenuje dwudziestoletni facet, inaczej pięćdziesięcioletnia kobieta. Inaczej początkujący, inaczej zawodowiec. Najlepiej pogadaj z jakiś trenerem u siebie, aby Cię obejrzał i coś doradził.

...