Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
27 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
19
Siema nie wiem , jak odejmować kalorie z Diety.
Mówi się , że ma się odejmować jakąś Wartość X , przykład 2923kcal - 300 kcal = 2623kcal
Wszystko spoko , ale ja nie rozumiem , jak to ma wyglądać na 5 posiłków te 300 Kalorii !
Mam 300 PODZIELIĆ NA 5 = 60 kcal ! ?
Jak mam 60 kcal już obliczone , to jak mam je odjąć ( - ) OD Posiłku ?
Na przykład 170 gram PIERSI Z KURCZAKA TO : 168 kcal. Zmieniam np. 150 gram PIERSI Z KURCZAKA daje mi 149 kcal = Czyli 19 Kcal mniej. Zostaje mi Ryż do obniżenia i tak dalej i tak dalej ?
Z każdego dania , na mój posiłek tak muszę odejmować ?
170g piersi z kurczaka, 50g ryżu białego, 300g warzyw na patelnę, 15g oleju kokosowego nierafinowanego (do smażenia), przyprawy
Przykładowy przepis: Pierś z kurczaka doprawić i usmażyć na oleju kokosowym. Ryż ugotowac tak jak podano na opakowaniu. Warzywa usmażyć na pozostałości oleju po kurczaku.
(680kcal, 45g białka, 68g węglowodanów, 25g tłuszczy)
Spróbowałem , to chociaż jakoś sobie wyjaśnić , ja po prostu nie rozumiem jak mam odejmować , te kalorie od zapotrzebowania , to takie żmudne jest , jak tutaj przedstawiłem sobie , bo tak to rozumiem , a ja nie mogłem znaleźć takiego tematu na forum , youtube. Jak odejmować kalorie od Zapotrzebowania !
Pozdrawiam xD
Szacuny
34
Napisanych postów
260
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
24902
bez różnicy kiedy odejmiesz, liczy się całodobowy bilans kaloryczny, a nawet nie tyle co całodobowy co całkowity bilans na przestrzeni czasu. Chcesz odjąć z każdego to odejmij z każdego, jak z pojedyńczego posiłku to odetnij z pojedyńczego.
Czytaj podwieszone tematy, wszystko było
Zmieniony przez - najdus w dniu 6/18/2019 11:15:10 AM
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
27 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
19
Może inaczej jak odjąć kalorie od zapotrzebowania , jak to zrobić w praktyce odjąć te 100 kcal Czyli ze Śniadania zerzygnować z mniejszej ilości dajmy płątków z 50 na 40 w kolejnym posiłku np. Obiad obciąć weglowodany 100 na 80 i dajmy to ze to bedzie wtedy 100
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
27 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
19
jAK OBCIĄĆ KALORIE Z ZAPOTRZEBOWANIA , TAKI TEMATÓW NIGDZIE NIE MAM JAK SĄ tO WEŹ MI WRZUĆ TUTAJ Mam diete , ale ja nie umiem wybrac , zabrac , uciać kalori z diety z ktorego posiłku czy ze wszystkich ucinac po trochu by mial te 100 mniej kalori , bo ja tego nie rozumie : Nie rozumiem systemu obcinania kalori , dopnie ktoś jakąś pomoc filmik , temat z forum , moge wrzucic nawet zdj mojej diety by ktos mi to obciął na mniej
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6265
Napisanych postów
76018
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754780
JaKowalski
jAK OBCIĄĆ KALORIE Z ZAPOTRZEBOWANIA , TAKI TEMATÓW NIGDZIE NIE MAM JAK SĄ tO WEŹ MI WRZUĆ TUTAJ Mam diete , ale ja nie umiem wybrac , zabrac , uciać kalori z diety z ktorego posiłku czy ze wszystkich ucinac po trochu by mial te 100 mniej kalori , bo ja tego nie rozumie : Nie rozumiem systemu obcinania kalori , dopnie ktoś jakąś pomoc filmik , temat z forum , moge wrzucic nawet zdj mojej diety by ktos mi to obciął na mniej
Nie żartuj. W każdym temacie odnośnie do redukcji tkanki tłuszczowej się to przewija. Obetnij dowolne. Jak Ci pasuje.