...
Napisał(a)
Cześć, mam problem z treningiem przedramion bo to moja najbardziej oporna partia i nie wiem jaki trening wybrać czy Split, FBW, Push Pull np: Trenowałem przedramiona 3 razy w tygodniu po każdym treningu siłowym robiłem sobie po 1/2 ćwiczenia na przedramiona i nie było efektów żadnych. Ostatnio zacząłem pracę na magazynie i noszę ciężkie skrzynki przez 8 godzin i przedramiona się poprawiły, ale znów była stagnacją więc na treningu dodałem dodatkowe ćwiczenie na te przedramiona, ale już robię 4 ćwiczenia na przedramię 3 razy w tygodniu i zajmują mi one prawie pól treningu. A dochodzi mi jeszcze oporna partia w postaci Barków i klaty, które też trenuję 3/4 razy w tygodniu i sam trening barków, klaty i przedramion zajmuje około godziny/dwóch a jeszcze zostają plecy, brzuch i nogi. Już sam nwm co robić bo jak odpuszczę chociaż na tydzień jakaś pratie to mam spory regres i muszę być ciągle na obrotach aby utrzymywać chociaż aktualne wyniki.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Jak trenować przedramiona?
- Przedramiona, jak trenować.
- Masa - przedramiona - jak i kiedy je trenować?
- Przedramiona- jak staż potrzebny, aby je trenować?
- jak trenowac i jak sie odżywiac chcac spalic tkankę tluszczową z brzuch nie tracąc na ogólnej masie
- Jak trenowac jak sie odzywiać i inne potrzebne zeczy dla bramkarza.!
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Nie skupijaj się na nich, to mała partia, pracują praktycznie wszędzie tam gdzie siła chwytu jest wymagana, moze po prostu je za mocno katujesz
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Daj im się zregenerować , one pracują cały czas a Ty jeszcze je katujesz 3 razy w tygodniu .
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
Polecane artykuły