...
Napisał(a)
Pobierz apke Fitatu tam sobie ustal zapotrzebowanie dodaj 300 kcal do tego co wyjdzie daj 1,8 - 2 g Bialka na kg masy 1 - 1,5 tłusczy reszta węgle licz co jesc jak mieścisz si ę w bilans to nie pijesz gainera - prosta sprawa
...
Napisał(a)
PokuśpokRWP.S. planuje trening 3x w tyg, czy tylko w dni treningowe brać tego gainera? czy codziennie, naprawde to dopiero moje początki :(
na okolo mozna dac glownie po treningu silowym, bo wtedy przydadza sie tego typu wegle czy szybkostrawne bialka
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Polecane artykuły