Redukcja o co w tym chodzi

Cześć, redukowałem na około 2700kcal przez dwa miesiące, ale po miesiącu zaczęła się stagnacja i waga nie leciała oraz sylwetka się nie poprawiała, teraz podniosłem kalorykę do 3500 i waga znów leci w dół + sylwetka się solidnie poprawia. O co w tym chodzi ? Według kalkulatorów z działu odżywianie moje zerowe zapotrzebowanie to 2800.

Po prostu za nisko zacząłes, źle obliczyles swoje zapotrzebowanie na starcie dlatego przez jakiś czas chudles a później stanąłes w miejscu

Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego
https://www.sfd.pl/-t276436.html  

Na wyzszych kaloriach moze się metabolizm Ci poprawił.