Ocena sylwetki masa czy redukcja jakie makro i ile kcal ?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 1520

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Cel

Waga

70,6

Wzrost

173

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

zdj

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

praca zazwyczaj w caiglym ruchu, praca tylko na nocki

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

silownia 4x w tyg, rower

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

w zalaczniku

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

dobry

Stosowana lub planowana suplementacja

mono kreatyny, bcaa, witaminy i bialko w zaleznosci od dnia

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

smakoszslu

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 107

To do konca miesiaca zosatwiam jak jest. Od sierpnia wprowadze zmiany.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Przybranie na masie przy jednoczesnej redukcji brzucha

Następny temat

Zimny ryż traci kalorie.

Polecane artykuły