...
Napisał(a)
Czy treningi cardio 5 razy w tygodniu + trening siłowy 2 razy w tygodniu pozwoli na utratę tkanki tłuszczowej bez zmiany wagi?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Kondycja bez utraty wagi
- Redukcja tkanki tłuszczowej bez utraty wagi
- Czy moge juz zaczac robic mase, czy jeszcze redukowac tkanke tluszczowa?
- Czy można nabrać masę mięśniową bez nadwyżki?
- a6w - czy a6w pomaga spalać tkanke tłuszczową
- Trening interwałowy bardziej spala tkankę tłuszczową czy rozbudowuje mięśnie nóg?
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
W teorii jest to możliwe czyli zachodzi rekompozycja składu ciała czyli może maleć ilość tkanki tłuszczowej w organizmie, a rosnąć ilość masy mięśniowej. Jednak w praktyce dość trudno taką sytuację uzyskać zwłaszcza, że masz zdecydowanie więcej aktywności aerobowej niż siłowej, która to w głównej mierze zabezpiecza tkankę mięśniową przed rozpadem podczas deficytu energetycznego najczęściej stosowanego na redukcji. Bo innej opcji być nie może jeśli masa tłuszczowa spada to mięśniowa musi rosnąć żeby waga się nie zmieniła. Choć na samą wagę ma wpływ więcej czynników np ilość glikogenu a co za tym idzie wody.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
ogolnie nastawiajac sie na takie dzialanie zazwyczaj nie wychodzi z tego za wiele dobrego, tym bardziej ze zadajesz pytanie w dziale dla poczatkujacych wiec domniemac mozna ze nie za duzo jeszcze wiesz na temat fizjologi ciala ludzkiego. sam trening to bedzie dopiero czesc z tego co planujesz aby wykonac rekomp, kluczem bdzie tutaj dieta i to nie byle jaka, bo konieczne bedzie manipulowanie iloscia energii tak, aby w dni gdzie tgeo potrzebujesz (np dzien silowni) dodawac wiecej kalorii, a w dni wolne od treningu tych kalorii bylo mniej
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Jak masz dobry bf ponizej 15 % to jakiś recomp moze wejść, ale musisz znać swe ciało, jak jesteś otyłu to zapomnij o takich praktyckach i skup się na realnym celu
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Poprzedni temat
Czy to normalne ze nie czuje klatki przy wyciskaniu?
Następny temat
Ocena planu FBW
Polecane artykuły