Szacuny
3
Napisanych postów
180
Wiek
47 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
27557
Czy może mi ktoś wyjaśnić na czym polega oszukany posiłek bo jeszcze go nie robiłem i mam parę pytań jeśli ktoś jest w stanie mi pomóc będę wdzięczny
1. Jeżeli mam 4 posilki w diecie to (oszukany posiłek) jest 5 posiłkiem dodatkowym ?
2. Kiedy się robi oszukany posiłek w jaki dzień sobotę czy niedzielę ? I o jakich godzinach najlepiej na śniadanie między posiłkami czy na ostatni posiłek ?
3. Ile razy się robi oszukany posiłek co tydzień ?
4. Ile musi wynieść kcal tego posiłku czy to nie ma znaczenia
5. W oszukanym posiłku patrzy się na skład chodzi mi czy są dobre wartości tłuszcze cukier i tak dalej czy nie zwraca się na to uwagi przy tym posiłku
6. Można zjeść wszystko na co się ma ochotę ? np Słodycze ,ciastka
Tomorrow is Cinco de Mayo are you gonna celebrate? thx for all answers.
Szacuny
3035
Napisanych postów
51766
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349858
Cheat meal to już relikt - raczej nikt już nie wierzy w jakąkolwiek "moc" takiego posiłku, oczywiście poza satysfakcją dla psychiki. Jak czujesz taką potrzebę - śmiało, o ile potrafisz zjeść jedne posiłek i nie spowoduje to kaskady zdarzeń prowadzących do porzucenia "reżimu" dietetycznego na dłuższy okres.
Także - w jaki dzień go zjesz - nie ma znaczenia, co tam zjesz - nie ma znaczenia, o której godzinie zjesz -nie ma znaczenia, niemniej najbezpieczniejsza będzie pora wieczorna, np za ostatni posiłek, gdzie cheat meal będzie wliczony w bilans kcal.
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2019-07-03 21:58:48
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE. KONTAKT: [email protected]
Szacuny
3
Napisanych postów
180
Wiek
47 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
27557
A to konieczne jest to wliczanie no czytałem , że ludzie tego nie wliczają nawet jak wyjdzie im 1000kcal dodatkowo na takie głupoty jeżeli mam wliczać nutelle to szkoda diety
Tomorrow is Cinco de Mayo are you gonna celebrate? thx for all answers.
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
1 nie
2 obojętnie, jak trzymasz dobrą miskę to nie ejst potrzebny, chyba ze się katujesz monotonną dietą i jakaś odskocznia potrzebna
3 nie trzeba ich robić
4 najlepiej wlicz ten posiłek w bilans
5 mozesz grubo polecieć na co masz ochote
6 tak
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Szacuny
3
Napisanych postów
180
Wiek
47 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
27557
Dieta monotonna bez słodyczy czyli przykładowo wywalam 4 posiłek i na jego miejsce daje oszukany posiłek i w nim jem co chce tylko daje tyle żeby zmieścić się w kcal a czy taki posiłek nie rozwali całego wysiłku na siłowni ?
Tomorrow is Cinco de Mayo are you gonna celebrate? thx for all answers.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
33075
Napisanych postów
23167
Wiek
43 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
278055
Prosty rachunek, masz w planach na sobote pake chipsów ( 600 kcal) to w ciągu dnia możesz po równo ociąc daną pule kcal z każdego posiłku żeby odrobić to 600 kcal lub rezygnujesz z jednego całego posiłku o wartości +- 600 kcal.Pamięta że takie odskoki nie powinny stać się codziennościa .
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6266
Napisanych postów
76018
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754780
1. Tak. Oszukany posiłek (cheat meal) jest dodatkową pulą kalorii w naszej diecie. 2. Nie ma znaczenia kiedy go zjesz. Wybierz sobie dowolny dzień, wtedy, kiedy Ci pasuje/odpowiada i zjeść coś co bardzo lubisz lub na co masz ochotę. Najlepiej gdyby był to posiłek po treningu, ale nie jest to niezbędne. 3. Kwestia tego jak kto podchodzi od odżywiania. Według mnie im rzadziej, tym lepiej. Okazyjnie nie zaszkodzi. Przyjęło się, że raz na 1-2 tygodnie. 4. Jak ktoś chce to zwraca. Jak nie to nie zwraca. Indywidualna kwestia. Jesz to co najbardziej lubisz. Oczywiście w miarę rozsądnej ilości, a nie 5000kcal w posiłku i w sumie w skali tygodnia wychodzisz zamiast na ujemnym to na dodatnim bilansie. 5. Opisane powyżej.
bahthabahtah
Krzysztof Piekarz
Koniu151
anubis84
monkey22
domer
