rion10
1) Trudno wyczuć ile będzie optymalnie jednak choć raz w tygodniu przetrenowałbym łydki w sposób siłowy czyli z ciężarami, a skakanka też będzie mieć dobry wpływ na to.
2) Nie, tutaj bym się nie bawił w wiosłowanie co prawda pomoże w rozgrzaniu pleców ale prędzej bym się tutaj pobawił gumą na przykład podciąganie z używciem gumy tak jak tutaj na filmie
tylko może być to normalny powerband tylko musisz dobrać odpowiedni kolor do siebie i później przejść do negatywów.
3) nie podciągaj się z pomocą gumy wykonuj negatywy
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2019-07-15 19:53:32
2) Nie, tutaj bym się nie bawił w wiosłowanie co prawda pomoże w rozgrzaniu pleców ale prędzej bym się tutaj pobawił gumą na przykład podciąganie z używciem gumy tak jak tutaj na filmie
tylko może być to normalny powerband tylko musisz dobrać odpowiedni kolor do siebie i później przejść do negatywów.
3) nie podciągaj się z pomocą gumy wykonuj negatywy
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2019-07-15 19:53:32
1
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
AdamWrobel13
