Ile cm powinien mieć box do przysiadów?

Czy przysiady ze skrzynią są równie skuteczne co zwykłe?

nie ma jedynej słusznej wysokości boxa do siadów. Jest to zależne od ćwiczącego(nie każdy jest przecież tego samego wzrostu) oraz od tego co chce poprzez box siady osiągnąc,w sensie jak głęboki siad chce wykonać

co do drugiego pytania,tu również pytanie jest zbyt ogolne. Dla kulturysty box siady nie będą miały takiego znaczenia jak dla trójboisty.

Możesz sobie ustalić takiego że jak usiądziesz to trochę nizej będziesz miała niż kąt prosty
https://www.sfd.pl/art/Trening/Box_squat__lepszy_niż_klasyczny_przysiad_-a1507.html 

Jak wyżej , nie ma reguły - ogólnie na tym polega progresja że zaczynasz wyżej i schodzisz coraz niżej ,