Dieta na redukcję.

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 718

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Męska

Cel

Redukcja

Waga

Wzrost

183,5

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Trening co 2dzien przed każdym będzie robiona ekstremalna rozgrzewka z kanału alsquad, wdni nie treningowe 25 do 30mim interwaly i po interwalach brzuch 20mim.

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Kulturystyka

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

Przez 2 lata masa

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Bardzo dobry

Stosowana lub planowana suplementacja

Witaminy tzn cynk Wit c potas multiwitamina, białko wpc.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Ext

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 27 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 147

Tylko ja przed treningiem będę robił ekstremalna rozgrzewka z kanału alsquad i w dni nie treningowe interwaly w domu czyli szybki bieg. Wmiejscu itd.

...

DJ_DoDo Doradca

Ekspert

Szacuny 29912 Napisanych postów 27250 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 384534

jeżeli wliczałeś całą aktywność to ta kaloryczność może być za mała, przyjmowałeś wartości ze środka, dołu czy góry widełek?
interwały w dzień odpoczynku to niekoniecznie dobra droga, więcej nei znaczy lepiej, bo regeneracja też jest ażna

Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html

...

najdus

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 260 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 24902

Co to jest ta ekstremalna rozgrzewka? Bo zbyt intensywna rozgrzewka może wpływać negatywnie na trening siłowy a po słowie "ekstremalna" to mam przed oczami

...