Plan treningowy upper lower

temat działu:

Ladies SFD

Ilość wyświetleń tematu: 1250

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Asiaczke0022

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 23 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 91

Cześć, pomoże ktoś ułożyć plan treningowy upper&lower? Wcześniej robiłam split, ale efekty nie były jakieś duże dlatego chciałam spróbować z treningiem Góra&dół.
Jestem dziewczyną, mam 18 lat.
Nie chodzę na siłownię. W domu mam dostęp do sztangi, hantelek i ławki.
Pozdrawiam.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

missInvincible Moderator

Ekspert

Szacuny 5995 Napisanych postów 10061 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 214367

Przydałaby się wypełniona ankieta działu, żeby coś podpowiedzieć.

https://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t1066636.html

W biblioteczce działu tez możesz znaleźć inspiracje do treningu domowego.

""Doubt is enemy number one of progression"
Dziennik : http://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640.html

Blog kulinarny: http://www.sfd.pl/[BLOG]_MissInvincible_w_kuchni-t1100371.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat