Low carb a jedno źródło energii

Cześć.
Teoretycznie; dieta ok 2 tys kalorii, białko 150, węgle powiedzmy 150, tłuszcze 89.
Czy głównym źródłem energii są tu węgle, czy tłuszcze? Tłuszczy jest mniej ale dają więcej kalorii.

Biorąc pod uwagę kaloryczność makroskładników, w Twojej diecie wygląda to następująco:
1g białka to 4 kcal, zatem 150g daje nam 600 kcal
1g węglowodanów to 4 kcal, 150g daje nam 600 kcal
1g tłuszczu to 9kcal, kaloryczność 89g to 801 kcal

Łącznie 2000 kcal. Gdyby się trzymać samej matematyki, wówczas można powiedzieć, że tłuszcze są głównym źródłem energii. Nie ma jednak w tej diecie jakiejś znaczącej przewagi żadnego makroskładnika nad innymi. Tak naprawdę każde z nich to źródło energii, choć wiadomo, że zwykle o białku myślimy bardziej jako o budulcu czy składniku zwiększającym sytość posiłku.

Jeżeli pasuje Ci taki rozkład i osiągasz na nim swoje cele to w porządku. Obserwuj swoje ciało i samopoczucie. W diecie często właśnie o to chodzi - o poznawanie swoich własnych reakcji, dopasowywanie diety o siebie. To także najlepsza nauka własnego ciała.
Pamiętaj też, że nie same kalorie tworzą dietę. Ważne są także witaminy i minerały oraz źródło żywności. Im mnie przetworzona tym korzystniejsza dla nas.

Przeczytaj kilka ciekawych artykułów na temat diet:
https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_odżywianie/Która_dieta_jest_najlepsza_i_najskuteczniejsza_Wielka_metaanaliza!-a3701.html
https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_odżywianie/Diety_dla_kulturysty:_masa,_redukcja,_gęstość_i_siła-a3533.html
https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_odżywianie/Co_jeść_na_diecie_-a2507.html 

Oba są nie wyróżniał bym tu żadnego, żaden nad drugim nie góruje w jakiś przeważającym stopniu

Zmień proporcje i określ jeden wiodący makroskładnik