...
Napisał(a)
Poprzez rotację mam na myśli to że w dni treningowe możesz dać większą podaż węglowodanów niż w dni nietreningowe. Uwarunkowane jest to zwyczajnie tym że w dni nietreningowe nie potrzebujesz ich tak dużo
...
Napisał(a)
Nie ma sensu się trzymać sztywno 2g i koniec. Nic Ci się nie stanie jak zjesz wiecej. Przy takiej podaży jak sam napisałeś będzie ciężko jeść tylko 140g więc nie ograniczałbym się i jadł więcej
Polecane artykuły