Dodam że jestem w trakcie redukcji więc jakieś cardio raczej musze wykonywać a jak nie to może macie jakieś pomysły na wykonywanie go w inny sposób :)
...
Napisał(a)
Witajcie , mam pytanie bo jestem po kontuzji kolana a precyzyjniej miałem naderwane więzadło boczne. Niedawno je wyleczyłem więc biegać nie mogę zabardzo ... tzn moge ale czuje ból w kolanie po dłuższym bieganiu wiec czy chodzenie po bieżni na skosie szybszym tempem będzie dobrym rozwiązaniem robienia cardio?
Dodam że jestem w trakcie redukcji więc jakieś cardio raczej musze wykonywać a jak nie to może macie jakieś pomysły na wykonywanie go w inny sposób :)
Dodam że jestem w trakcie redukcji więc jakieś cardio raczej musze wykonywać a jak nie to może macie jakieś pomysły na wykonywanie go w inny sposób :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
moze być i marsz jak nie sprawia Ci problemu, cardio nie jest potrzebne jak mozesz wykonywać treningi siłowe.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Jak wyżej- skup się bardziej na treningach siłowych zamiast mocno obciążać kolano przy zbędnym cardio. ( jeśli jesteś w stanie bezpiecznie wykonywac siłowo te partie gdzie angażujesz mocniej kolano )
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
...
Napisał(a)
w trakcie marszu/spaceru też spalasz kalorie, także spontaniczna aktywność w ciągu dnia może być określona jako "cardio"
...
Napisał(a)
Kwestia jest tego na ile pozwala Ci kolano po kontuzji bo skoro nie możesz biegać to pewnie też jest bieda z przysiadami, wykrokami itp ćwiczeniami w treningu siłowym.
Kardio może być w różnej formie choćby na przykład marsz w różnym tempie i nachyleniu bieżni, ale równie dobrze możesz sobie pozwolić na jakiś rower czy co byłby mega rozwiązaniem popracować na ergometrze.
Bo będzie intensywnie i może kondycyjnie coś pociągniesz. Pytanie na ile pozwoli kolano. Jakaś konsultacja lekarska była co możesz, a czego unikać ?
Kardio może być w różnej formie choćby na przykład marsz w różnym tempie i nachyleniu bieżni, ale równie dobrze możesz sobie pozwolić na jakiś rower czy co byłby mega rozwiązaniem popracować na ergometrze.
Bo będzie intensywnie i może kondycyjnie coś pociągniesz. Pytanie na ile pozwoli kolano. Jakaś konsultacja lekarska była co możesz, a czego unikać ?
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Polecane artykuły