Tabata

Cześć, czy tabata na rowerze górskim jest skuteczna czy lepiej wykonać klasyczne aeroby ? Zależy mi na poprawieniu kondycji oraz spaleniu tkanki tłuszczowej, aktualnie dieta redukcyjna, ale nie chce mi się kręcić aerobów bo lubię krótkie i bardzo intensywne treningi.

Na górskim może być ciężko .Klasyczny Protokół Tabaty wygląda następująco:20 sekund jazda na maksa, a następnie 10 sekund przerwy, po których znowu 20 sekund na maksa i kolejne 10 sekund przerwy.
Taki cykl 20sek-10sek powtarzamy 8 razy, co daje w sumie 4-minutową sesję.
Im bardziej będziemy wytrenowani tym więcej takich cykli będziemy mogli zrobić podczas jednego treningu
Możesz próbować , tylko pamiętaj ze każdy organizm jest inny i musisz podejść do tego z rozsądkiem . Nie szalej na początku .

Lepiej by było robić tabeate sprinty, nie wiem czy rowerem tak szybko przyspieszysz

Wybór należy do Ciebie, rób to co sprawia Ci najwięcej przyjemności bądź chociaż najmniej denerwuje :D
Liczy się wydatek kcal, jeśli sumarycznie obie aktywności dadzą podobny efekt... nie widzę problemu żeby to zmieniać.