Pomożcie mi coś ze sobą zrobić

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 621

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

Waga

Wzrost

180

Cel treningowy

Ładna wyrzezbiona sylwetka

Staż treningowy na siłowni

Powiedzmy że ponad rok

Uprawiane inne sporty

Piłka nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Siłownia oraz atlas w domu

Dieta

Brak

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Żadne

Zażywane suplementy

Białko

Ostatnio przerabiany plan

Ćwiczę każdą partię mięśni

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Xayqu

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 34

Dziękuję bardzo, przyda się :)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

podciąganie podchwytem

Następny temat

Ocena planu dla początkującego z niedowagą.

Polecane artykuły