Cytruina na początek ćwiczeń 16lat

Witam mam 16 lat chodzę sporadycznie na siłownię i chciałbym zacząć ostro treningi. I pytanko do Was czy w moim wieku mógłbym sobie kupić cytruinę ,którą bym spożywał przed treningiem. I czy by dała duże efekty. Czy mogę ją stosować w tym wieku oraz bez stażu treningowego? Proszę o pomoc, jeżeli to nie ten dział to proszę go przenieść.

czego oczekuejsz od cytruliny ?

Można w tym wieku ją stosować

możesz ją stosować, jednak główne co odczujesz to pompa na treningu, a przy "ostrych treningach" skup się przede wszystkim na odpowiednim odżywianiu
https://potreningu.pl/articles/5670/cytrulina---nowe-badania
https://potreningu.pl/articles/3854/siedem-ciekawostek-na-temat-cytruliny


Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2019-07-18 08:44:41

Czyli po cytruinie będę miał lepszą pompę tylko ? Czy też mi pomoże troszkę w przyrostach?

generalnie spodziewaj się tylko pompy, choć niektórych ten efekt motywuje do cięższego treningu co może przełożyć się na efekty, a oinnych ewentualnych korzyściach poczytaj z linku który wysłałem wcześniej (ten pierwszy)

Okej przeczytałem, a mam jeszcze jedno pytanie o to samo tylko że z kreatyną czy mogę ją spożywać w tym wieku oraz bez stażu treningowego i czy by dużo pomogła w porostach mięśni

wiek nie przeszkadza, ale bez stażu treningowego to odpuść bo nawet nie znasz swojego organizmu to nie będziesz w stanie ocenić jak działa i czy dizała na Ciebie

Mozesz tylko po co, masz tak duży potencjał obecnie ze na sucho jak na drożdżach powinieneś rosnać