Linki do badan w opisie filmiku potwierdzaja to co mowi, lecz na internecie opinie sa podzielone. Z gory dzieki za pomoc ;)
...
Napisał(a)
Witam mam pytanie do sposobu przeprowadzenia rekompozycji, mam 23 lata. Jestem ekto, zawsze bylem chudy, 2,5 roku temu chodzilem przez rok na silownie, przytylem ponad 25kg, lecz z powodow zdrowotnych musialem zrezygnowac. Teraz moge wrocic do treningow i chcialbym sie dowiedziec, czy moge przeprowadzic rekompozycje za pomocą IFa. Mam obecnie ~20% tkanki tluszczowej (tak wyszlo na tanicie). Znalazłem filmik opisujacy jak budowac masę za pomocą IFa:
Linki do badan w opisie filmiku potwierdzaja to co mowi, lecz na internecie opinie sa podzielone. Z gory dzieki za pomoc ;)
Linki do badan w opisie filmiku potwierdzaja to co mowi, lecz na internecie opinie sa podzielone. Z gory dzieki za pomoc ;)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jeżeli IF pasuje do Twojego trybu życia - możesz próbować lecieć na IF, jeżeli ma to być dla Ciebie zmiana nawyków(jadasz obecnie regularnie), to nie ma sensu robić tego na siłę, w ogólnym rozrachunku If nie ma jakiejkolwiek przewagi nad tradycyjnym żywieniem, poza wygodą właśnie.
1
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Aaa oki oki, rozumiem.
A co z teoriami głoszonymi przez tego gościa, że jeżeli robię trening pod koniec postu i zaraz po tym będę jadł pierwszy posiłek to przyswajanie białka/węgli jest lepsze? Ktoś się moze wypowiedziec na ten temat?
Zmieniony przez - Novakowski w dniu 2019-07-18 22:50:32
A co z teoriami głoszonymi przez tego gościa, że jeżeli robię trening pod koniec postu i zaraz po tym będę jadł pierwszy posiłek to przyswajanie białka/węgli jest lepsze? Ktoś się moze wypowiedziec na ten temat?
Zmieniony przez - Novakowski w dniu 2019-07-18 22:50:32
...
Napisał(a)
Nie ma to większego znaczenia. Będą nieznaczne plusy, jak i nieznaczne minusy. W sumie nie ma sensu zwracać na to aż takiej uwagi. Polecam kierować się tym, jak Tobie pasuje, względem pracy, szkół, treningów, czy innych obowiązków. Ma to zdecydowanie większe znaczenie w ogólnej perspektywie czasu, niż wymienione szczegóły.
Poza tym wrzuć zdjęcia sylwetki. Przod, tył, bok. Jeżeli rzeczywiście masz około 20 procent tkanki tłuszczowej, to trzeba redukcji, a niekoniecznie liczyć na efekty rekompozycji.
Poza tym wrzuć zdjęcia sylwetki. Przod, tył, bok. Jeżeli rzeczywiście masz około 20 procent tkanki tłuszczowej, to trzeba redukcji, a niekoniecznie liczyć na efekty rekompozycji.
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły