Rekompozycja czy Redukcja u Skinny Fat'a

Siemano. Mam 14 lat, ważę 52kg i mierze 163cm. Od kilku lat nabyłem postury Skinny fata, lecz zawsze miałem sporo ruchu. Od 2 miesięcy (robiłem przerwy) zacząłem ćwiczyć (interwały, cardio i trening ABS) i zacząłem widzieć efekty. Pod warstwą tkanki tłuszczowej mam lekko widoczny sześciopak i jak spinam brzuch to przez tłuszcz czuje ze mój brzuch to skała fest. Lecz od jakiegoś czasu zacząłem się zastanawiać czy dalej się odchudzać czy może zacząć ćwiczyć siłowo. Problem w tym że jeśli chciałbym robić rekompozycje to wolałbym używać ławeczki, a laweczke dopiero będę kupywal i co byście mi doradzili zrobic w tej sprawie? Jeśli to możliwe chciałbym jak najszybciej zrzucić ten tłuszcz bez utraty mięśni by odsłonić six pack. Tu zdjęcia

Po zdjęciu widać, że tego tłuszczu jeszcze trochę siedzi, ale jak byś nieco tego zredukował to na pewno sylwetka zyska na jakości. Choć widać też, że nie masz dużo masy mięśniowej. Jak masz możliwość trenowania siłowo to jak najbardziej jest to dobra myśl w połączeniu z odpowiednią dietą pozwoli to poprawić nieco sylwetkę. Nie nastawiaj się tu na jakąś rekompozycję bo to trudna rzecz, ale można się pobawić ćwiczeniami i dietą, poprawić sylwetkę nawet ćwiczeniami bez sprzętu, ale widać, że jeszcze trochę fatu siedzi zdjęcie nie jest zbyt dobre.