Modlitewnik

...

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51561 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Witam
Czy robiąc Uginanie na biceps na modlitewniku biceps jest wtedy skrócony i główny nacisk jest przełożony na jego głowę krótką? Czy jest jakby w neutralne pozycji. Jak jeszcze można lepiej zaangażować głowę krótką aby poprawić ten biceps na szerokosc?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

DonD

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 178 Wiek 21 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 1340

Spróbuj uginania hantlami z rotacją zewnętrzną ramion. Wtedy głowa krótka jest rozciągnięta bardziej niż przy modlitewniku ,a długa jest w swojej "neutralnej" pozycji.

"Bądź jak ptak, który spocząwszy w locie swym na gałązce, chociaż ona ugina się pod jego ciężarem, nie przestaje śpiewać, bo wie, że ma skrzydła, które go ustrzegą od zagłady."

Victor Hugo

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat