Czy można przytyć po jednym dniu obżarstwa, ile można przytyć w jeden dzień?

czy można przytyć po jednym dniu obżarstwa

Zwykle jeśli trzymamy rozsądną, zrównoważoną dietę to jeden dzień folgowania nie powinien sprawić, że się roztyjemy. Waga może wzrosnąć po pierwsze z powodu większej ilości treści żołądkowych, po drugie z powodu większej ilości wody podskórnej.
Jeżeli jest to jeden dzień i wracasz po nim do normalnego odżywiania to w ciągu kilku dni wszystko powinno się unormować.

Jeśli jednak takie sytuacje się powtarzają to warto by znaleźć przyczynę. Napady obżarstwa nie są normalne a winowajcą najczęściej jest zła dieta (uboga w kalorie lub wartości odżywcze), stres lub przemęczenie.
Jeden dzień tragedii nie zrobi Z wagą, ponieważ żołądek może mocno odczuć obciążenie i potrzebować chwili na powrót na normalne tory. Jeżeli natomiast psychicznie źle się czujesz z myślą o zjedzonych ilościach, wówczas ogranicz sobie troszkę jedzenie w ciągu kolejnych kilku dni. Np. zjedz lżejszą kolację niż zwykle, albo tego dnia ogranicz lekko węglowodany. Niektórzy wybiorą jednodniowy post, ale nie jest to konieczne.

Przeczytaj więcej na ten temat w artykułach:
https://potreningu.pl/articles/4340/poplynales-z-jedzeniem-przeczytaj

Takie sytuacje zdarzają się często w okresie świątecznym, tak więc i tutaj możesz znaleźć kilka przydatnych informacji:
https://potreningu.pl/articles/5120/post-sposobem-na-skutki-swiatecznego-obzarstwa
https://potreningu.pl/articles/5048/swieto-to-najlepszy-powod-do-obzarstwa