Redukcja - waga stanęła.

Tak jak wspomniałem, póki co tylko siłownia 3 razy w tygodniu - jedyne co się zmieniło, to że zamiast wszędzie jeździć autem etc. to wybieram rower miejski i spacery :)
Teraz chciałem wpleść te interwały, wydaje mi się, że znowu stanąłem :)
Obecnie cały czas 3000KCAL.

smougie

Tak jak wspomniałem, póki co tylko siłownia 3 razy w tygodniu - jedyne co się zmieniło, to że zamiast wszędzie jeździć autem etc. to wybieram rower miejski i spacery :)
Teraz chciałem wpleść te interwały, wydaje mi się, że znowu stanąłem :)
Obecnie cały czas 3000KCAL.

jesli dobrze licze to w 3 tygodnie zeszlo okolo 5kg to bardzo dobry wynik gdyz nie jest to poczatek twojej redukcji.
znowu stanales bo prawdopodobnie pora na whoosh.
poczekaj jeszcze tydzien, jak wymiary i waga będą stały to utnij 200kcal. poki co nie dokladaj interwalow ani cardio.

Zrozumiałem :)\