Ćwiczenia na brzuch z uwzględnieniem Dyskopatii

Witam, potrzebuje pomocy w doborze ćwiczeń na "brzuch".
Posiadam dyskopatię w odcinku lędźwiowym, i potrzebuję propozycji z uwzględnieniem właśnie jej.
Dodatkowo ćwiczenia odbywają się w zaciszu domowym, do wykorzystania mam ławeczkę, drążek, sztanga.

Najważniejsze jest to czy są jakiekolwiek przeciwwskazania medyczne do treningu siłowego ogółem bo dyskopatię w odcinku lędźwiowym ma bardzo duża liczba ludzi, a część z nich nawet o tym nie wiem bo nie daje na danym etapie żadnych objawów bólowych. Bo jeśli nie ma problemu z treningiem to możesz wykonywać dowolne ćwiczenia na brzuch przy czym muszą być w poprawnej formie technicznej. Planki w wszelakich odmianach, na sztandze możesz robić abs roll out ale wszystko zależy od Twojej formy i czy trenujesz coś poza brzuchem.

Trenuje ogólnorozwojowo, miałem 2 lata temu obsuniety dysk i chodziłem do fizjoterapełty. Aktualnie żadne bóle nie doskwierają, lecz zawsze uważam na plecy i by nie przeciążać żeby nie doprowadzić do tamtego stanu.

Podpatrz takie cwiczenia jak DEAD BUG ( jedno z bezpieczniejszych na brzuch ) lub Pull of press (jeśli nie będziesz czuł dyskomfortu )

Możesz wykonywać całą masę ćwiczeń bo albo wróciłeś do sprawności bez przeciwwskazań do treningu albo nadal pewnych rzeczy nie możesz robić. Bo jeśli faktycznie jest tak, że czegoś nie możesz zrobić co masz potwierdzone przez fizjo to oczywiste jest, że nie będziesz szalał ale jeśli kontuzja zaleczona to się ograniczasz w treningu. Bo całą masę ćwiczeń pomijasz może niepotrzebnie. Wykonujesz w ramach treningu jakieś złożone ćwiczenia przysiady, martwe ciągi, wyciskania wertykalne? Bo jeśli tak to nie widzę problemu.