...
Napisał(a)
Mam pytanie, znalazłem ostatnio na forach zagranicznych plan treningowy według Joe Weidera dla początkujących , czy ktoś próbował tego planu? Czy jest on warty uwagi żeby go zastosować? Jest on podzielony na 6 różnych planów treningowych (6) , w każdy dzień robimy innym planem , przy założeniu że trening wykonywany jest 3x w tygodniu (np. Pn- Plan A, Śr- Plan B, Pt- Plan C, i tak aż do planu F bo jest ich 6). Czy warto ten trening wdrożyć ? Ktoś może próbował?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Rzuć okiem:
https://www.sfd.pl/Joe_Weider,_trening_dla_początkującego_na_pierwsze_3_miesiące.-t425863.html
https://www.sfd.pl/Joe_Weider,_trening_dla_początkującego_na_pierwsze_3_miesiące.-t425863.html
"Bądź jak ptak, który spocząwszy w locie swym na gałązce, chociaż ona ugina się pod jego ciężarem, nie przestaje śpiewać, bo wie, że ma skrzydła, które go ustrzegą od zagłady."
Victor Hugo
...
Napisał(a)
bardzo stare zasady, ktore z obecna wiedza jaka posiadamy niekoniecznie sie pokrywaja, osobiscie bym nie wykonywal planu tego typu a uderzyl w w tygodniowy trening klasyczny obwodowy, a poznije przeszedl w klasycznego splita na kolejne tygodnie tak jak proponuje ronie w odpowiedzi ktory link podany jest wyzej. jako osoba poczatkujaca przede wszystkim musisz przyzwyczaic cialo do wysilku, a w drugiej kolejnosci szlifować technike treningowa ktora to bedziewsz w stanie dopracowac poprzez ciagle powtarzaie tych samych glownych bojów
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Początkującemu nie jest potrzebne na pewno 6 różnych treningów ale wystarczy mu 6 ćwiczeń. Początkujący nie potrzebuje jakoś szczególnie rozbudowanych planów treningowych. Jeden góra dwa zestawy w zupełności wystarczą żeby ogarnąć podstawy w treningu. Wielostawowe ćwiczenia plus dieta odpowiednia i spokojnie będziesz progresował.
Ważne żeby podejść do tego solidnie i czy zrobisz w formie obwodowej początkowe treningi czy seryjnej nie ma już tak dużego znaczenia jak prawidłowa technika ćwiczeń i pilnowana dieta.
Ważne żeby podejść do tego solidnie i czy zrobisz w formie obwodowej początkowe treningi czy seryjnej nie ma już tak dużego znaczenia jak prawidłowa technika ćwiczeń i pilnowana dieta.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Polecane artykuły